{"id":231,"date":"2021-05-26T11:29:36","date_gmt":"2021-05-26T09:29:36","guid":{"rendered":"https:\/\/art-s.dk\/kea\/3_semester\/zinaida_site\/wordpress\/?page_id=231"},"modified":"2021-06-02T12:58:59","modified_gmt":"2021-06-02T10:58:59","slug":"stress","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/art-s.dk\/kea\/3_semester\/zinaida_site\/wordpress\/stress\/","title":{"rendered":"Stress"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ next_background_color=”#F9F9F9″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” background_color=”#437A90″ custom_padding=”||71px|||” bottom_divider_style=”curve” bottom_divider_height=”50px” animation_style=”fade” animation_duration=”1250ms” animation_starting_opacity=”43%” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][et_pb_row _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” header_text_align=”center” header_text_color=”#F9F9F9″ header_2_text_color=”#437A90″ custom_margin=”||0px|||”]<\/p>\n

Stress<\/h1>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” background_color=”#F9F9F9″ custom_padding=”0px|||||” animation_style=”fade” animation_duration=”1250ms” animation_starting_opacity=”43%”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” background_image=”https:\/\/art-s.dk\/kea\/3_semester\/zinaida_site\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/forloeb-baggrund-2-6.svg” background_size=”contain” background_position=”bottom_left” custom_margin=”36px|auto||auto||” custom_padding=”0px|||||”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” header_text_color=”#04506F” header_2_text_color=”#04506F” custom_margin=”||0px|||”]<\/p>\n

Det metakognitive perspektiv<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” max_width=”100%” max_width_tablet=”” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop”]<\/p>\n

Metakognitiv terapi mod stress er rettet mod at l\u00e6re at h\u00e5ndtere stress p\u00e5 nye m\u00e5der, s\u00e5 det at opleve at v\u00e6re stresset ikke bliver en l\u00e6ngerevarende respons i kroppen. Men istedet noget der er forbig\u00e5ende og uproblematisk.<\/p>\n

Med metakognitiv terapi bliver det lettere for dig at skelne mellem, hvad der er uhensigtsm\u00e6ssig coping p\u00e5 stress (hvad man selv g\u00f8r, der kan backfire og give mere stress) og hvad der er udefrakommende belastning, som man ikke \u00f8nsker at finde sig i eller forts\u00e6tte med.<\/p>\n

Mange oplever, n\u00e5r de f\u00e5r nye redskaber til at h\u00e5ndtere stress, at de udefrakommende belastninger ikke n\u00f8dvendigvis f\u00f8les stressende efterf\u00f8lgende. Andre l\u00e6rer nye m\u00e5der at h\u00e5ndtere stress p\u00e5, og f\u00e5r et klart blik p\u00e5, hvad de ikke \u00f8nsker at fors\u00e6tte med, og derfra kan g\u00e5 styrket videre til noget andet.<\/p>\n

Stress kan v\u00e6re en meget stor belastning for kroppen, ens arbejds- og sociale liv, samt generelle trivsel i hverdagen.<\/p>\n

 <\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

Hvorn\u00e5r skal du s\u00f8ge hj\u00e6lp?<\/h2>\n

F\u00f8ler du dig stresset p\u00e5 en s\u00e5dan m\u00e5de, at det h\u00e6mmer din trivsel og generelle funktion kognitivt, socialt eller arbejdsm\u00e6ssigt, er det relevant at s\u00f8ge hj\u00e6lp.<\/p>\n

Istedet for at vente til du har det meget skidt, kan et metakognitivt forl\u00f8b ogs\u00e5 bruges forebyggende, s\u00e5 du ikke n\u00e5r derud.<\/p>\n

Andre fordele ved et metakognitivt forl\u00f8b mod stress er: at det virker pr\u00e6stationsfremmende, mentalt styrkende, hj\u00e6lper til nemmere at kunne tage beslutninger og handle, \u00f8ger livsgl\u00e6de og n\u00e6rv\u00e6r samt giver redskaber til at kunne holde mentalt fri (f.eks. fra sit arbejde eller andre forpligtelser man ellers kunne bruge lang tid p\u00e5 at bekymre sig over og have sv\u00e6rt ved at slippe med tankerne).<\/p>\n

Du er altid velkommen til at tage kontakt, hvis du \u00f8nsker et stressbehandlende eller forebyggende forl\u00f8b.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”||4px|||” animation_style=”fade” animation_duration=”1250ms” animation_starting_opacity=”43%”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

Symptomer kan v\u00e6re<\/span><\/h3>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_4,3_4″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” background_image=”https:\/\/art-s.dk\/kea\/3_semester\/zinaida_site\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/5.-element-1-copy-10.svg” background_size=”initial” custom_padding=”2px|||||” animation_style=”fade” animation_duration=”1250ms” animation_starting_opacity=”43%”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”||0px||false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” animation_style=”fade” animation_duration=”1200ms” animation_starting_opacity=”11%”]<\/p>\n